2015年11月12日
S--km B--km R--km 76.4kg 21.1%
圧脈
128.84.77
朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート50回ヒンズー
ポール戯
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.63km 31′17″ ]
スロージョグ500m
ランジ20歩
バッグウォーク
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128.84.77
朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート50回ヒンズー
ポール戯
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.63km 31′17″ ]
スロージョグ500m
ランジ20歩
バッグウォーク
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