#脱メタボ奮闘記 2025:2015年11月16日

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2015年11月16日

プレスコーヒー。

喰後にプレス珈琲で
呑んでみた

濾過紙でカットされてた
味が出てて何とも言えない
コクを初めて堪能できた

スゴイなり★彡

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:31 │Comments(0) │coffee

2015年11月16日

S--km B--km R--km 74.6kg 21.4%

圧脈
122.80.59

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート50回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ ]

スロージョグ
ランジ20歩
バッグウォーク

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:21 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年11月16日

摘煎挽淹珈琲2

前回ローストした豆残りを
呑みきったので… 生豆で
残る150gのタンザニア豆を
50gずつ3回に分けて焙煎した。
前回初めての時はカナリ
深煎り寄りだったので今回は
浅煎り寄りの中煎りを
目指して…上げてみたら
やや深煎りでした〜
今週は焙煎珈琲たくさん
呑むぞー

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 17:54 │Comments(0) │coffee

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