2015年11月11日
S--km B--km R--km 75.6kg 21.2%
圧脈
123.82.78
朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート50回ヒンズー
ポール戯
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.89km 33′06″ ]
スロージョグ500m
簡単ストレーチ
ランジ20歩
バッグウォーク
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123.82.78
朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート50回ヒンズー
ポール戯
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.89km 33′06″ ]
スロージョグ500m
簡単ストレーチ
ランジ20歩
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