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2019年06月30日

S--km B--km R--km 86.1kg 28.1%

圧脈
114.74.82

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2019年06月29日

S--km B--km R--km 85.9kg 27.5%

圧脈
116.80.62

朝汗
スクワート10回
肩周10回
脹脛10回

ウォーク
古町〜大手町
[ 1.65km 22′03″ ]  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2019年06月28日

S--km B--km R--km 85.9kg 28.2%

圧脈
122.84.81

朝汗
スクワート10回
肩周10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.59km 34′28″ ]

バッグウォーク

夜汗
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2019年06月27日

S--km B--km R--km 86.3kg 28.3%

圧脈
123.82.65

夜汗
スクワート20回
肩周20回
脹脛20回

パイプ腹筋500回
下腹腹筋20回
アブローラ20回

プランク30′  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2019年06月26日

S--km B--km R--km 87.2kg 27.9%

圧脈
118.81.68

朝汗
スクワート10回
肩周10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.57km 34′13″ ]

バッグウォーク
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2019年06月25日

S--km B--km R--km 88.1kg 29.5%

圧脈
129.76.76

朝汗
スクワート10回
肩周10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.62km 35′02″ ]

バッグウォーク

夜汗
スクワート20回
肩周20回
脹脛20回

パイプ腹筋500回
下腹腹筋20回
アブローラ20回

プランク30′  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2019年06月24日

S--km B--km R--km 86.7kg 27.3%

圧脈
未計測
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2019年06月23日

S--km B--km R--km 86.4kg 27.4%

圧脈
109.74.70

朝汗
スクワート10回
肩周10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.86km 38′34″ ]

バッグウォーク

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2019年06月22日

S--km B--km R--km 86.1kg 26.9%

圧脈
119.78.69

朝汗
スクワート10回
肩周10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.84km 37′15″ ]

バッグウォーク

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2019年06月21日

S--km B--km R--km 86.2kg 28.2%

圧脈
121.81.73

朝汗
スクワート10回
肩周10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.58km 35′03″ ]

バックウォーク

夜汗
スクワート20回
肩周20回
脹脛20回

パイプ腹筋500回
下腹腹筋20回
アブローラ20回

プランク30′  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:31 │Comments(0) │exercise│record-diet

2019年06月20日

S--km B--km R--km 86.7kg 27.4%

圧脈
115.78.69

朝汗
スクワート10回
肩周10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.57km 33′22″ ]

バッグウォーク
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2019年06月19日

S--km B--km R--km 86.4kg 27.5%

圧脈
125.87.72

朝汗
スクワート10回
肩周10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.62km 33′36″ ]

バッグウォーク

夜汗
スクワート20回
肩周20回
脹脛20回

パイプ腹筋500回
下腹腹筋20回
アブローラ20回  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2019年06月18日

S--km B--km R--km 87.2kg 29.1%

圧脈
117.78.72

朝汗
スクワート10回
肩周10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.57km 32′49″ ]

バッグウォーク  続きを読む


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2019年06月17日

S--km B--km R--km 86.1kg 28.1%

圧脈
未計測  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2019年06月16日

S--km B--km R--km 86.1kg 27.4%

圧脈
未計測  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2019年06月15日

S--km B--km R--km 85.9kg 26.9%

圧脈
115.80.82

朝汗
スクワート10回
肩周10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 3.06km 38′23″ ]

バッグウォーク

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:58 │Comments(0) │exercise│record-diet

2019年06月14日

S--km B--km R--km 86.2kg 28.1%

圧脈
121.79.69

朝汗
スクワート10回
肩周10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.69km 34′55″ ]

バッグウォーク

夜汗
スクワート20回
肩周20回
胸金20回
脹脛20回

パイプ腹筋500回
下腹腹筋20回
アブローラ20回
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2019年06月13日

S--km B--km R--km 86.4kg 27.1%

圧脈
121.79.68

朝汗
スクワート10回
肩周10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.49km 33′24″ ]

バッグウォーク

夜汗
スクワート20回
肩周20回
脹脛20回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋20回
アブローラ20回
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2019年06月12日

S--km B--km R--km 86.8kg 28.3%

圧脈
117.78.71

朝汗
スクワート10回
肩周10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.75km 35′57″ ]

バッグウォーク

夜汗
スクワート20回
肩周20回
脹脛20回

パイプ腹筋500回
下腹腹筋20回
アブローラ20回  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2019年06月11日

S--km B--km R--km 87.6kg 28.8%

圧脈
117.87.69

朝汗
スクワート10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.48km 32′01″ ]

バッグウォーク

夜汗
スクワート20回
肩周20回
脹脛20回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋20回
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2019年06月10日

S--km B--km R--km 86.5kg 28.1%

圧脈
120.79.67
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2019年06月09日

S--km B--km R--km 86.9kg 28.1%

圧脈
120.79.64

朝汗
スクワート10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.55km 33′45″ ]

バッグウォーク
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │eat&drink│record-diet

2019年06月08日

S--km B--km R--km 87.1kg 28.4%

圧脈
105.70.76

朝汗
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.51km 32′17″ ]

バッグウォーク

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2019年06月07日

S--km B--km R--km 86.8kg 28.1%

圧脈
114.73.74

朝汗
スクワート10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 1.56km 19′01″ ]  続きを読む


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2019年06月06日

S--km B--km R--km 86.8kg 28.1%

圧脈
114.79.71

朝汗
スクワート10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.55km 32′45″ ]

バッグウォーク

夜汗
スクワート20回
肩周り20回
脹脛20回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋20回
アブローラ20回
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2019年06月05日

S--km B--km R--km 87.7kg 28.1%

圧脈
116.79.64

夜汗
スクワート20回
肩周り20回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋20回
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2019年06月04日

S--km B--km R--km 87.7kg 28.8%

圧脈
113.78.68

朝汗
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.59km 35′18″ ]

バッグウォーク

夜汗
スクワート10回
肩周り20回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋20回
アブローラ10回
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2019年06月03日

S--km B--km R--km 87.6kg 28.9%

圧脈
119.83.71

夜汗
スクワート10回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋10回
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2019年06月02日

S--km B--km R--km 88.2kg 27.3%

圧脈
118.79.98

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2019年06月01日

S--km B--km R--km 86.8kg 28.1%

圧脈
119.77.73

朝汗
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.54km 31′30″ ]

バッグウォーク
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