2019年06月14日
S--km B--km R--km 86.2kg 28.1%
圧脈
121.79.69
朝汗
スクワート10回
肩周10回
脹脛10回
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.69km 34′55″ ]
バッグウォーク
夜汗
スクワート20回
肩周20回
胸金20回
脹脛20回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋20回
アブローラ20回
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121.79.69
朝汗
スクワート10回
肩周10回
脹脛10回
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.69km 34′55″ ]
バッグウォーク
夜汗
スクワート20回
肩周20回
胸金20回
脹脛20回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋20回
アブローラ20回
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