2019年06月13日
S--km B--km R--km 86.4kg 27.1%
圧脈
121.79.68
朝汗
スクワート10回
肩周10回
脹脛10回
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.49km 33′24″ ]
バッグウォーク
夜汗
スクワート20回
肩周20回
脹脛20回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋20回
アブローラ20回
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121.79.68
朝汗
スクワート10回
肩周10回
脹脛10回
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.49km 33′24″ ]
バッグウォーク
夜汗
スクワート20回
肩周20回
脹脛20回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋20回
アブローラ20回
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