2019年06月12日
S--km B--km R--km 86.8kg 28.3%
圧脈
117.78.71
朝汗
スクワート10回
肩周10回
脹脛10回
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.75km 35′57″ ]
バッグウォーク
夜汗
スクワート20回
肩周20回
脹脛20回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋20回
アブローラ20回 続きを読む
117.78.71
朝汗
スクワート10回
肩周10回
脹脛10回
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.75km 35′57″ ]
バッグウォーク
夜汗
スクワート20回
肩周20回
脹脛20回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋20回
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