#脱メタボ奮闘記 2024:2023年02月

スポーツ＆フィットネス

スポーツ＆フィットネス四国

アウトドア＆フィッシングナチュラム

アウトドア用品お買い得情報

2023年02月28日

S--km B--km R--km 78.1kg 23.2%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
75.75.45.45

ダンベル
ジョルダーアップ12.5k12*2
サイドレイズ10k15*2
アームカール10k10*2
フロントレイズ10k10*2

夜汗
UB45@25
FD30＠18
続きを読む

Tweet

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年02月27日

S--km B--km R--km 78.7kg 23.5%

夜汗
FD30@19
続きを読む

Tweet

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年02月26日

S--km B--km R--km 79.1kg 23.6%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス6回

続きを読む

Tweet

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年02月25日

S--km B--km R--km 78.3kg 22.3%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス6回

続きを読む

Tweet

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年02月24日

S--km B--km R--km 77.5kg 22.6%

圧脈
未計測

朝汗
ダンベル
デッドリフト15~20k15*3
ローイング15~20k15*3
フレンチプレス20k15*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス6回

夜汗
FD30@38 続きを読む

Tweet

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年02月23日

S--km B--km R--km 76.8kg 22.8%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス

続きを読む

Tweet

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年02月22日

S--km B--km R--km 77.1kg 22.7%

圧脈
未計測

朝汗
ダンベル
ショルダーアップ12.5k13*2
サイドレイズ10k15*2
フロントレイズ7.5k15*2
アームカール7.5k15*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス6回

夜汗
UB30@25
AO45@29
FD45@29 続きを読む

Tweet

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年02月21日

S--km B--km R--km 78.3kg 23.4%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
75.75.45.45

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス6回

夜汗
UB45@25
FD30@18 続きを読む

Tweet

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年02月20日

S--km B--km R--km 77.9kg 23.3%

圧脈
未計測

夜汗
FD30@19

続きを読む

Tweet

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年02月19日

S--km B--km R--km 78.2kg 23.1%

圧脈
未計測

昼汗
FD45@30
UB45@25

続きを読む

Tweet

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年02月18日

S--km B--km R--km 78.6kg 22.9%

圧脈
未計測

朝汗
ダンベル
デッドリフト15~20k15*2
ローイング15~20k15*2
フレンチプレス20k15*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス6回

続きを読む

Tweet

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年02月17日

S--km B--km R--km 78.5kg 22.6%

圧脈
未計測

朝汗
ダンベル
ショルダーアップ12.5k12*2
サイドレイズ10k15*2
アップライトロー10k10*2
アームカール10k10*2

トライセプスバー軸のみ
ハンマーカール
ハンマーリスト
フロントレイズ
ジョルダーアップ
エクステンション

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス6回

続きを読む

Tweet

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年02月16日

S--km B--km R--km 77.2kg 22.4%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス

続きを読む

Tweet

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年02月15日

S--km B--km R--km 77.3kg 22.2%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
75.75.45.45
続きを読む

Tweet

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年02月14日

S--km B--km R--km 77.2kg 22.9%

圧脈
未計測

朝汗
ダンベル
デッドリフト25~40k15*3
ローイング25~40k15*3
フレンチプレス20k15*2

夜汗
UB45@25
FD30@19

バレンタインデーだったのねw 続きを読む

Tweet

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年02月13日

S--km B--km R--km 78.3kg 23.%

圧脈
未計測

スーパーボウルだ！！
どっちが勝ってもヨシ！！続きを読む

Tweet

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年02月12日

S--km B--km R--km 77.8kg 22.7%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス6回

本日、3年振りの媛マラ！
出走されるランナーの皆さん！
顔晴って下さいー

続きを読む

Tweet

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年02月11日

S--km B--km R--km 78.1kg 22.7%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
75.75.45.45

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス6回

続きを読む

Tweet

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年02月10日

S--km B--km R--km 78.9kg 24.2%

圧脈
未計測

朝汗
セプスバー
ハンマーリスト
ハンマーカール
フロントレイズ
ジョルダーアップ
エクステンション

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス6回
続きを読む

Tweet

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年02月09日

S--km B--km R--km 78.3kg 23.4%

圧脈
未計測

朝汗
ダンベル
デッドリフト2(12.5~20k)*3
ローイング2(12.5~20k)*3
フレンチプレス20k15*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス6回
続きを読む

Tweet

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年02月08日

S--km B--km R--km 78.1kg 24.3%

圧脈
未計測

朝汗
ダンベル
ジョルダーアップ12.5k13*2
サイドレイズ10k15*2
フロントレイズ10k12,15*2
アームカール10k10*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス6回

夜汗
UB30@25
AO45@
FD45@
続きを読む

Tweet

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年02月07日

S--km B--km R--km 79.9kg 23.9%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
75.75.45.45

夜汗
UB45@25
FD30@18

本日、相方が子宮の手術〜続きを読む

Tweet

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年02月06日

S--km B--km R--km 81.5kg 23.9%

圧脈
未計測

なんだかんだで無運動〜
相方が子宮の手術で今日から入院す
とりあえず猫のお世話から入りますw 続きを読む

Tweet

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年02月05日

S--km B--km R--km 80.9kg 23.7%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス6回

続きを読む

Tweet

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年02月04日

S--km B--km R--km 79.8kg 23.7%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
75.75.45.45
続きを読む

Tweet

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年02月03日

S--km B--km R--km 80.4kg 23.9%

圧脈
未計測

朝汗
ダンベル
デッドリフト25~40k15*2
ローイング25~40k15*2
フレンチプレス20k15*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス6回

続きを読む

Tweet

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年02月02日

S--km B--km R--km 78.1kg 23.7%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス6回

続きを読む

Tweet

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2023年02月01日

S--km B--km R--km 78.5kg 23.9%

圧脈
未計測

朝汗
ダンベル
ショルダーアップ12.5k9~13*3
サイドレイズ10k15*3
フロントレイズ7.5k15*3
アームカール7.5k15*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス6回

夜汗
UB30@25
AO45@38
FD45@19
続きを読む

Tweet

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

このページの上へ▲

画像付き最新記事

S--km B--km R--km 81.4kg 24.8% (4/28)

S--km B--km R--km 80.6kg 25.3% (4/27)

S--km B--km R--km 80.9kg 25.6% (4/26)

S--km B--km R--km 80.9kg 26.1% (4/25)

S--km B--km R--km 81.2kg 25.9% (4/24)

S--km B--km R--km 81.6kg 26.2% (4/23)

S--km B--km R--km 82.2kg 26.1% (4/22)

S--km B--km R--km 81.8kg 26.2% (4/21)

S--km B--km R--km 81.5kg 26.5% (4/20)

S--km B--km R--km 81.4kg 25.5% (4/19)

S--km B--km R--km 80.3kg 25.4% (4/18)

S--km B--km R--km 82.1kg 26.5% (4/17)

S--km B--km R--km 82.1kg 25.1% (4/16)

S--km B--km R--km 80.6kg 25.2% (4/15)

S--km B--km R--km 81.5kg 25.1% (4/14)

S--km B--km R--km 80.8kg 25.1% (4/13)

S--km B--km R--km 80.3kg 24.9% (4/12)

S--km B--km R--km 80.7kg 24.8% (4/11)

S--km B--km R--km 80.8kg 25.6% (4/10)

S--km B--km R--km 81.4kg 25.2% (4/9)

S--km B--km R--km 81.7kg 25.2% (4/8)

S--km B--km R--km 80.6kg 25.1% (4/7)

S--km B--km R--km 80.2kg 25.2% (4/6)

S--km B--km R--km 80.7kg 25.1% (4/5)

S--km B--km R--km 79.3kg 24.9% (4/4)

S--km B--km R--km 79.9kg 25.1% (4/3)

S--km B--km R--km 80.8kg 25.4% (4/2)

S--km B--km R--km 80.6kg 24.6% (4/1)

S--km B--km R--km 78.6kg 24.4% (3/31)

S--km B--km R--km 80.3kg 25.2% (3/30)

S--km B--km R--km 80.3kg 24.8% (3/29)

S--km B--km R--km 79.6kg 24.8% (3/28)

S--km B--km R--km 80.1kg 24.6% (3/27)

S--km B--km R--km 80.3kg 24.7% (3/26)

S--km B--km R--km 80.1kg 25.3% (3/25)

S--km B--km R--km 80.4kg 24.6% (3/24)

S--km B--km R--km 81.2kg 26.1% (3/23)

S--km B--km R--km 81.4kg 25.1% (3/22)

S--km B--km R--km 80.3kg 24.5% (3/21)

S--km B--km R--km 79.9kg 25.4% (3/20)

S--km B--km R--km 80.1kg 24.7% (3/19)

S--km B--km R--km 80.9kg 25.8% (3/18)

S--km B--km R--km 80.2kg 24.8% (3/17)

S--km B--km R--km 80.1kg 24.9% (3/16)

S--km B--km R--km 79.8kg 25.2% (3/15)

S--km B--km R--km 80.3kg 25.3% (3/14)

S--km B--km R--km 78.8kg 24.4% (3/13)

S--km B--km R--km 79.9kg 25.1% (3/12)

S--km B--km R--km 80.5kg 25.6% (3/11)

S--km B--km R--km 79.1kg 24.3% (3/10)

ブログ作成はコチラ

あなたもナチュログでアウトドア生活を綴ってみませんか？

category

triathlon51.5 (158)

maintenance (29)

tool & book (8)

exercise (5269)

record-diet (5259)

eat&drink (559)

blog (146)

cat (1)

press_coffee (2)

chiffon cake (3)

pen (1)

ink (0)

past news

news serch

Information

アウトドア用品の
ご購入なら！

< 2023年02月 >

S	M	T	W	T	F	S
			1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28

message

counter

profile

ﾀｶｼﾅ

顧みず前進なり

2014年8月19日(日)
第29回トライアスロン中島大会
3時間16分35秒完走
バイクでのパンク…無念w

2014年2月09日(日)
第52回愛媛マラソン
4時間25分25秒
ワースト

第28回トライアスロン中島大会
変則デュアスロン完走

2013年2月10日(日)
第51回愛媛マラソン
3時間40分47秒
自己ベスト

2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
2時間52分06秒初完走

2012年2月5日（日）
第50回愛媛マラソン
4時間05分32秒完走

2011年5月3日（火）
第20回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分41秒完走！

2011年2月6日（日）
第49回愛媛マラソン
4時間17分37秒　完走

2010年5月3日（月）
第19回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分17秒完走！

2010年1月31日
第48回愛媛マラソン
3時間48分49秒初完走

2009年11月23日
第9回坊ちゃんマラソン
ハーフマラソンの部
1時間38分08秒完走！

[目標]

　目指せアンダー70kg！