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2023年02月05日

S--km B--km R--km 80.9kg 23.7%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス6回


起呑
EAA 3g
PRTIN28g

朝喰
即席卵スープ
トースト
自家製香味珈糎
蓮根&慧琳炒
もやしキャベ玉焼
旨味黒胡椒
ルイゴス茶

昼喰
自家製香味珈糎
ごはん400g
ハムカツ
せんざんき
旨味黒胡椒

途喰
@シャトレイゼ
甘々駄菓子色々

夜喰
@浪漫亭鴨川本店
松山焼北海道そば
広島風ハイカラ焼
唐揚×3ケ プチにぎり
ジンジャエル

386-6
スープと玄米の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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