ナチュログ管理画面 スポーツ＆フィットネス スポーツ＆フィットネス 四国 アウトドア＆フィッシングナチュラムアウトドア用品お買い得情報

2017年04月30日

S--km B--km R--km 82.6kg 25.7%

圧脈
120.88.93

朝汗
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.89km 36′21″ ]

バッグステップ

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:30 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年04月29日

S--km B--km R--km 82.1kg 25.8%

圧脈
119.75.73

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
下腹腹筋90回
アブローラ10×2

ウォーク
堀之内公園内
[ 3.22km 40′55″ ]

バッグステップ
  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:24 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年04月28日

S--km B--km R--km 82.1kg 25.5%

圧脈
118.78.68

朝汗
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.79km35″38″ ]

バッグステップ
  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:29 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年04月27日

S--km B--km R--km 81.9kg 25.5%

圧脈
119.83.90

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
下腹腹筋90回
片手片足レイズアップ左右60″×2
サイドブリッジ左右60″×2
フロントプランク60″
アブローラ10×3

ウォーク
堀之内公園内
[ 3.12km 37′23″ ]

バッグステップ

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:14 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年04月26日

S--km B--km R--km 82.1kg 25.5%

圧脈
120.80.83

完全無運動〜
  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:26 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年04月25日

S--km B--km R--km 82.7kg 26.4%

圧脈
122.83.64

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
下腹腹筋90回
アブローラ10×3

ウォーク
堀之内公園内
[ ]

バッグステップ


  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:16 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年04月24日

アロマミーティング



相方の付き添いで
生まれて初めて
精油アロマの講習に
参加！
実習で美容クリームを
作ってみた
まぁ腹回りにつけて
みようと想ふww  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:16 │Comments(0) │blog│aroma

2017年04月24日

S--km B--km R--km 83.3kg 26.7%

圧脈
119.78.68

完全無運動〜
  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:50 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年04月24日

サントス焙煎！



中煎り位にて…
良き良き上がり  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 17:44 │Comments(0) │coffee│beans│roast│SRH200P│TS-210

2017年04月23日

S--km B--km R--km 82.1kg 26.4%

圧脈
130.84.91

朝汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋90回
アブローラ10×2

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.62km 34′34″ ]

バッグステップ

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:20 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年04月22日

S--km B--km R--km 82.2kg 25.9%

圧脈
123.80.71

朝汗
ウォーク
古町〜大手町界隈
[ 1.75km 19′37″ ]

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:26 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年04月21日

S--km B--km R--km 81.1kg 25.4%

圧脈
115.82.89

完全無運動〜

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:35 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年04月20日

S--km B--km R--km 81.4kg 25.5%

圧脈
116.75.74

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
下腹腹筋90回
アブローラ10×3

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.61km 32′33″ ]

バッグステップ

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:47 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年04月19日

S--km B--km R--km 82.1kg 25.7%

圧脈
117.79.66

朝汗
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.56km 33′01″ ]

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:26 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年04月18日

S--km B--km R--km 83.1km 27.2%

圧脈
110.76.75

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
下腹腹筋90回
片手片足レイズアップ左右60″×2
サイドブリッジ左右60″×2
フロントプランク60″
アブローラ10×3

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.55km 32′51″ ]

バッグステップ

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:30 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年04月17日

S--km B--km R--km 82.7kg 27.2%

圧脈
118.78.81

完全無運動〜

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:07 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年04月16日

S--km B--km R--km 81.9kg 25.8%

圧脈
105.70.78

昼汗
ウォーク
総合公園界隈
[ 8.46km 1°29′54″ ]
初夏的な陽気の中ウォークorz  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:27 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年04月15日

S--km B--km R--km 81.9kg 26.7%

圧脈
126.81.72

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
下腹腹筋90回
片手片足レイズアップ左右60″×2
サイドブリッジ片足アップ左右60″×2
フロントプランク60″
アブローラ10×3

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.73km 33′59″ ]

バッグステップ

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:53 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年04月14日

S--km B--km R--km 81.6kg 25.8%

圧脈
123.79.79

朝汗
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.65km 32′27″ ]

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:14 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年04月13日

S--km B--km R--km 82.5kg 26.6%

圧脈
121.77.76

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
下腹腹筋90回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.62km 32′16″ ]

バッグステップ

夜汗
アブローラ10×3

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:25 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年04月12日

S--km B--km R--km 81.9kg 26.2%

圧脈
141.98.79

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.51km 34′56″ ]

バッグステップ

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:26 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年04月11日

S--km B--km R--km 81.5kg 26.2%

圧脈
123.83.67

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
下腹腹筋90回
片手片足レイズアップ左右60″×2
サイドブリッジ左右60″×2
フロントプランク60″
アブローラ10×3
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 31′17″ ]

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:11 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年04月10日

S--km B--km R--km 82.1kg 25.9%

圧脈
135.95.68

完全無運動〜
  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:43 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年04月09日

S--km B--km R--km 81.9kg 25.4%

圧脈
115.74.72

夜汗
アブローラー10×3
  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:06 │Comments(0) │eat&drink│record-diet

2017年04月08日

S--km B--km R--km 82.3kg 25.9%

圧脈
131.87.89

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
下腹腹筋90回
片手片足レイズアップ左右60″×2
サイドブリッジ片足アップ左右60″×2
フロントプランク60″
アブローラ10×3

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:35 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年04月07日

S--km B--km R--km 82.1kg 25.9%

圧脈
134.92.74

朝汗
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.72km 34′03″ ]

バッグステップ

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:15 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年04月06日

S--km B--km R--km 81.9kg 25.4%

圧脈
118.80.78

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
下腹腹筋90回
片手片足レイズアップ左右60″×2
サイドブリッジ片足アップ左右60″×2
フロントプランク60″
アブローラ10×3

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.86km 36′45″ ]

バッグステップ

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:12 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年04月05日

S--km B--km R--km 82.5kg 25.9%

圧脈
118.78.87

朝汗
アブローラ10×3

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.73km 34′20″ ]

バッグステップ

夜汗
アブローラー10×3
  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:31 │Comments(0) │exercise│record-diet

2017年04月05日

サントス焙煎w


今回は胴体をホイル巻きに…


そして生豆も洗豆して拭豆…


扇風機の風にて冷豆…

さて、どうかな？  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 08:35 │Comments(0) │coffee│beans│roast│SRH200P│TS-210

2017年04月04日

S--km B--km R--km 83.1kg 27.1%

圧脈
129.79.93

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
下腹腹筋90回
片手片足レイズアップ左右60″×2
サイドブリッジ左右60″×2
フロントプランク60″
アブローラ10×3

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.57km 32′14″ ]

バッグステップ

夜汗
アブローラー10×3

  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:20 │Comments(0) │eat&drink│record-diet
[次のページ]
このページの上へ▲