2017年04月11日
S--km B--km R--km 81.5kg 26.2%
圧脈
123.83.67
朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
下腹腹筋90回
片手片足レイズアップ左右60″×2
サイドブリッジ左右60″×2
フロントプランク60″
アブローラ10×3
ポール戯
ウォーク
堀之内公園内
[ 31′17″ ]
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123.83.67
朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
下腹腹筋90回
片手片足レイズアップ左右60″×2
サイドブリッジ左右60″×2
フロントプランク60″
アブローラ10×3
ポール戯
ウォーク
堀之内公園内
[ 31′17″ ]
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