2017年04月04日
S--km B--km R--km 83.1kg 27.1%
圧脈
129.79.93
朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
下腹腹筋90回
片手片足レイズアップ左右60″×2
サイドブリッジ左右60″×2
フロントプランク60″
アブローラ10×3
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.57km 32′14″ ]
バッグステップ
夜汗
アブローラー10×3
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129.79.93
朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
下腹腹筋90回
片手片足レイズアップ左右60″×2
サイドブリッジ左右60″×2
フロントプランク60″
アブローラ10×3
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.57km 32′14″ ]
バッグステップ
夜汗
アブローラー10×3
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