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2017年04月04日

S--km B--km R--km 83.1kg 27.1%

圧脈
129.79.93

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
下腹腹筋90回
片手片足レイズアップ左右60″×2
サイドブリッジ左右60″×2
フロントプランク60″
アブローラ10×3

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.57km 32′14″ ]

バッグステップ

夜汗
アブローラー10×3


朝喰
野菜スープ
ポンジュース
違:カツオ菜玉焼
違:トースト
違:オリオイ大1
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲COL

昼喰
野菜スープ
ポンジュース
違:オニギリ
五目茶

晩喰
野菜スープ
ポンジュース
違:ネギ蒟蒻炒
違:カブ浅漬
違:缶チューハイ500ml
違:焼酎ロック
違:トースト×2
違:オリオイ

84-1
新クール！
スープと果汁も◎な日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:20│Comments(0) │record-diet│eat&drink
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