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2023年02月12日

S--km B--km R--km 77.8kg 22.7%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス6回

本日、3年振りの媛マラ！
出走されるランナーの皆さん！
顔晴って下さいー



起呑
EAA 3g
PRTIN28g

朝喰
即席野菜スープ
オツミル20g

昼喰
即席玉葱スープ
オツミル40g

夜喰
即席野菜スープ
シャリアピンソース
牛腿肉ステキ150g
オツミル40g
芋焼酎水割

387-6
スープと玄米の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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