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2017年04月20日

S--km B--km R--km 81.4kg 25.5%

圧脈
116.75.74

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
下腹腹筋90回
アブローラ10×3

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.61km 32′33″ ]

バッグステップ


朝喰
野菜スープ
ブンタン
違:ニラ玉
違:トースト×1
違:オリオイ小1

昼喰
野菜スープ
ブンタン
違:オニギリ×2
五目茶

晩喰
野菜スープ
パイナツプル
違:焼豆腐
違:野菜炒
違:炭酸ワイン

86-3
スープと果物の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:47│Comments(0) │exercise│record-diet
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