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2017年04月13日

S--km B--km R--km 82.5kg 26.6%

圧脈
121.77.76

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
下腹腹筋90回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.62km 32′16″ ]

バッグステップ

夜汗
アブローラ10×3


朝喰
野菜スープ
みかん
違:トースト1/2
違:オリオイ小1

昼喰
野菜スープ
みかん
違:十穀オニギリ×2

晩喰
野菜スープ
違:チヂミ
違:焼酎ロック
違:ひねりあげ

85-3
スープと果物の日…w




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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:25│Comments(0) │exercise│record-diet
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