2023年02月22日
S--km B--km R--km 77.1kg 22.7%
圧脈
未計測
朝汗
ダンベル
ショルダーアップ12.5k13*2
サイドレイズ10k15*2
フロントレイズ7.5k15*2
アームカール7.5k15*2
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス6回
夜汗
UB30@25
AO45@29
FD45@29 続きを読む
未計測
朝汗
ダンベル
ショルダーアップ12.5k13*2
サイドレイズ10k15*2
フロントレイズ7.5k15*2
アームカール7.5k15*2
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス6回
夜汗
UB30@25
AO45@29
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