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2023年02月17日

S--km B--km R--km 78.5kg 22.6%

圧脈
未計測

朝汗
ダンベル
ショルダーアップ12.5k12*2
サイドレイズ10k15*2
アップライトロー10k10*2
アームカール10k10*2

トライセプスバー軸のみ
ハンマーカール
ハンマーリスト
フロントレイズ
ジョルダーアップ
エクステンション

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス6回

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Posted by タカシナ at 23:59Comments(0)exerciserecord-diet