2023年02月08日
S--km B--km R--km 78.1kg 24.3%
圧脈
未計測
朝汗
ダンベル
ジョルダーアップ12.5k13*2
サイドレイズ10k15*2
フロントレイズ10k12,15*2
アームカール10k10*2
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス6回
夜汗
UB30@25
AO45@
FD45@
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未計測
朝汗
ダンベル
ジョルダーアップ12.5k13*2
サイドレイズ10k15*2
フロントレイズ10k12,15*2
アームカール10k10*2
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス6回
夜汗
UB30@25
AO45@
FD45@
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