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2023年02月02日

S--km B--km R--km 78.1kg 23.7%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス6回


起呑
EAA 3g
PRTIN28g

朝喰
即席野菜スープ
天草蜜柑1/2
ギョニソ玉焼
旨味ポン酢
トースト
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
PRTIN28g
野菜スープ
天草蜜柑1/2
キャベ玉焼
トマト&薩摩芋炒
旨味黒胡椒
オツミル20g

途喰
プチバタクキ*12枚

夜喰
ブロコリ&ポテト
ミクスナツ
牛腿ロスト150g
ペペロンチノ100g
黒糖焼酎水割

386-3
スープと果物の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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