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2023年02月03日

S--km B--km R--km 80.4kg 23.9%

圧脈
未計測

朝汗
ダンベル
デッドリフト25~40k15*2
ローイング25~40k15*2
フレンチプレス20k15*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス6回


起呑
EAA 3g
PRTIN28g

朝喰
即席野菜スープ
バナナ ブロコリ
ネギがけマヨ納豆
塩鮭小麦粉焼
レモン 御飯300g
ルイゴス茶

昼喰
PRTIN28g
野菜スープ
御婆様恵方巻1/2
オツミル20g

夜喰
千切キャベツ
ブロコリ
ロストビフ×2切
蒸焼売×4ヶ
海鮮恵方巻1/2
手羽先旨辛漬ダレ焼×3
黒糖焼酎水割

386-4
スープとバナナの日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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