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2023年02月21日

S--km B--km R--km 78.3kg 23.4%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
75.75.45.45

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス6回

夜汗
UB45@25
FD30@18

起呑
EAA 3g
PRTIN28g

朝喰
ポテトポタジユ
ポンジウス もやし玉焼
旨味ポン酢 トースト
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
PRTIN28g
野菜スープ
ポンジウス
オツミル20g
鶏出汁拉麺

途喰
プチマカロン×3

EAA 3g
PRTIN28g

夜喰
即席春雨スープ鶏出汁
黒糖焼酎水割

389-1
新クール！
スープと果汁も◎な日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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