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2023年02月25日

S--km B--km R--km 78.3kg 22.3%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス6回


起呑
EAA 3g

朝喰
ポテトポタジユ
キャベ玉焼
旨味ポン酢
トースト
オリオイ
バナナ
リプトン茶

昼喰
野菜スープ　
鶏笹身＆椎茸タレ焼
旨味黒胡椒
オツミル40g

夜喰
即席舞茸スープ
URG産牛肩ロース100g
ブロコリ 旨味ソース
ミクスナツ
ペペロンチノ
黒糖焼酎水割

389-5
スープと蛋白質の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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