#脱メタボ奮闘記 2025:S--km B--km R--km 81.8kg 26.2%

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2024年05月09日

S--km B--km R--km 81.8kg 26.2%

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パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3

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MSG45

起呑
EAA3g
PRT7g

朝喰
緑珈糎スープ
うわゴールド
五目野菜玉焼
旨味ポン酢
厚切トスト×2
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲レケンプティ

昼喰
野菜スープ
うわゴールド
野菜サラダ
鶏笹身塩胡椒焼×2
オツミル40g
鶏出汁拉麺1/2
ミネウォタ

途喰
駄菓子パン×2

夜喰
ミクスナツ
ベコン&野菜ピザ
缶チューハイ500ml
炭酸水

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0)

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2014年2月09日(日)
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2013年2月10日(日)
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2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
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2012年2月5日（日）
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2011年5月3日（火）
第20回朝霧湖マラソン
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2011年2月6日（日）
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2010年5月3日（月）
第19回朝霧湖マラソン
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2010年1月31日
第48回愛媛マラソン
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2009年11月23日
第9回坊ちゃんマラソン
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[目標]

　目指せアンダー70kg！

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