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2024年05月09日

S--km B--km R--km 81.8kg 26.2%

圧脈
未計測

昼汗
腹筋ローラ20*4
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3

夜汗
GZi15*1
MSG45

起呑
EAA3g
PRT7g

朝喰
緑珈糎スープ
うわゴールド
五目野菜玉焼
旨味ポン酢
厚切トスト×2
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲レケンプティ

昼喰
野菜スープ
うわゴールド
野菜サラダ
鶏笹身塩胡椒焼×2
オツミル40g
鶏出汁拉麺1/2
ミネウォタ

途喰
駄菓子パン×2

夜喰
ミクスナツ
ベコン&野菜ピザ
缶チューハイ500ml
炭酸水

452-3
スープと果物の日w
喰い改めなー onk_rstrt



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0)
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