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2024年04月25日

S--km B--km R--km 80.9kg 26.1%

圧脈
未計測

昼汗
腹筋ローラ20*4
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3



起呑
EAA 3g
PRT 7g

朝喰
珈糎春雨スープ
うわゴールド
ベコン&五目野菜玉焼
旨味ポン酢岩塩黒胡椒
自家製厚切喰パントスト
蜂蜜 オリオイ
業スー珈琲

昼喰
野菜スープ
うわゴールド
鶏笹身マヨガリ炒
トマト＆長芋炒
オツミル20g
玄米御飯250g
ミネウォタ

夜喰
ミクスナツ
南瓜&ジャガイモ炒
牛肩ロスステキ200g
旨味ソース
缶チューハイ350ml
麦焼酎湯割

450-3
スープと果物の日w
喰い改なー sprm1



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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