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2024年04月26日

S--km B--km R--km 80.9kg 25.6%

圧脈
御計測

朝汗
ダンベル
デッドリフト
15~20k15*3
ローイング
15~20k15*3
フレンチプレス
20k15*2


夜汗
FD45@19

起呑
EAA 3g
PRT 7g

朝喰
コンポタジウ
バナナ
キャベ玉焼
旨味岩塩黒胡椒
葡萄パントスト×1.5
厚切トスト
オリオイ
業スー珈琲

昼喰
野菜スープ
バナナ
野菜ソテー
鶏笹身珈糎粉焼×2
珈糎オツミル20g
鶏出汁拉麺
ミネウォタ

途喰
珈琲プリン×2

EAA 3g
PRT 7g

夜喰
ミクスナツ
甘辛キムチ
蒸焼餃子×10ケ
缶チューハイ500ml
麦焼酎湯割
炭酸水

450-4
スープとバナナの日w
喰い改なー sprm



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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