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2024年03月26日

S--km B--km R--km 80.3kg 24.7%

圧脈
未計測

昼汗
腹筋ローラ20*4
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3

夜汗
UB45@25

起呑
EAA 3g
PRT 7g

朝喰
ポテトポタジユ
ポンジウス
もやし玉焼
旨味岩塩黒胡椒
禰宜かけマヨ納豆ースト
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲レケンプティ

昼喰
野菜スープ
ポンジウス
塩茹ブロコリ
プチトマト
珈糎オツミル20g
ミネウォタ

途喰
ポンジウス

EAA 3g
PRT 7g

夜喰
ミクスナツ
大根&鯛粗煮
芋焼酎湯割
麦焼酎湯割
缶チューハイ350ml

446-1
新クール！
スープと果汁も◎な日w
喰い改なー onk2



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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