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2024年04月05日

S--km B--km R--km 80.7kg 25.1%

圧脈
未計測

朝汗
ダンベル
ショルダーアップ
12.5k10,12*2
15k8*1
サイドレイズ
10k10* 3
アップライトロー
10k10*3
アームカール
7.5k10*3

昼汗
腹筋ローラ20*4
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3

夜汗
FD45@19
X45@25  続きを読む

Posted by タカシナ at 23:59Comments(0)exerciserecord-diet