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2024年04月30日

S--km B--km R--km 81.9kg 26.4%

圧脈
未計測

朝汗
ダンベル
ショルダーアップ
12.5k~15k10,12,8*3
サイドレイズ
10k10*3
アームカール
7.5k10*3

昼汗
腹筋ローラ20*3
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3

夜汗
AB45@27
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Posted by タカシナ at 23:59Comments(0)exerciserecord-diet