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2024年04月14日

S--km B--km R--km 81.5kg 25.1%

圧脈
未計測

昼汗
腹筋ローラ20*4
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*4

夜汗
GZi15*1

起呑
EAA 3g
PRT 7g

朝喰
即席野菜スープ
御婆様巻×2
ホトサンド×2
五目野菜玉焼
旨味岩塩黒胡椒
業スー珈琲

昼喰
若芽味噌汁
五目炊込御飯450g
海軍珈糎コロツケ
旨味鶏腿唐揚×4
濃緑茶

途喰
EAA 3g
PRT 7g

夜喰
ミクスナツ
報蓮草&豚しゃぶ
〆厚揚
麦焼酎湯割
缶チューハイ500mi

448-3
スープと玄米の日w
喰い改なー　onk1


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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