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2024年04月07日

S--km B--km R--km 80.6kg 25.1%

圧脈
御計測

朝汗
プッシュアップ
30*4 45*2

夜汗
GZi15*1


起呑
EAA 3g
PRT 7g

朝喰
シジミ味噌汁
残:ケチヤライス
ホトサンド×2
キャベ玉焼
旨味岩塩黒胡椒
業スー珈琲

昼喰
海鮮珈糎ピラフ300g
トマト＆ブロコリ
紅マドンナ
南瓜コロツケ×2
蓮根＆薩摩芋天
ミネウォタ

夜喰
関西風御好焼海鮮豚玉
缶チューハイ500ml
麦焼酎湯割

447-6
スープと玄米の日w
喰い改なー sprm2



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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