2024年05月10日
S--km B--km R--km 82.2kg 26.2%
圧脈
未計測
朝汗
ダンベル
デッドリフト
15~20k15*3
ローイング
15~20k15*3
フレンチプレス
昼汗
腹筋ローラ20*4
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
夜汗
FD45@14
X45@25
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未計測
朝汗
ダンベル
デッドリフト
15~20k15*3
ローイング
15~20k15*3
フレンチプレス
昼汗
腹筋ローラ20*4
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
夜汗
FD45@14
X45@25
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