2024年05月17日
S--km B--km R--km 81.4kg 25.6%
圧脈
未計測
朝汗
ダンベル
デッドリフト
15~20k15*3
ローイング
15~20k15*3
フレンチプレス
20k15*2
昼汗
腹筋ローラ20*4
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3
夜汗
RP30@
FD45@19
X45@25
続きを読む
未計測
朝汗
ダンベル
デッドリフト
15~20k15*3
ローイング
15~20k15*3
フレンチプレス
20k15*2
昼汗
腹筋ローラ20*4
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3
夜汗
RP30@
FD45@19
X45@25
続きを読む