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2023年02月09日

S--km B--km R--km 78.3kg 23.4%

圧脈
未計測

朝汗
ダンベル
デッドリフト2(12.5~20k)*3
ローイング2(12.5~20k)*3
フレンチプレス20k15*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス6回

起呑
EAA 3g
PRTIN28g

朝喰
即席野菜スープ
オツミル20g

昼喰
＠５丁目カフェ
サービスランチ
スパイスカレー
ご飯大盛り
鶏腿唐揚× 3ヶ
サラダ 味噌汁

途喰
プチバタクキ*10枚

夜喰
即席豚骨春雨スープ
オツミル40g
蕎麦焼酎湯割&水割
ロイズ生チョコ1箱

387-3
スープと果物の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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