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2019年06月20日

S--km B--km R--km 86.7kg 27.4%

圧脈
115.78.69

朝汗
スクワート10回
肩周10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.57km 33′22″ ]

バッグウォーク

朝喰
野菜スープ
すもも×2
ギョニソ玉焼
ケチャ
トースト×2
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲ETH

昼喰
野菜スープ
すもも×2
野菜サラダ
サラダチキン
柚子ごまドレ
おにぎり
五目茶

晩喰
野菜スープ
チキン&野菜ぴり辛タレ炒
炭酸ワイン
炭酸土手羅類

199-3
スープと果物の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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