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2019年06月05日

S--km B--km R--km 87.7kg 28.1%

圧脈
116.79.64

夜汗
スクワート20回
肩周り20回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋20回
アブローラ20回

朝喰
野菜スープ
熟トマトぴり辛ビーフシチュー
玄米ごはん200g
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲BRA

昼喰
野菜スープ
野菜サラダ
サラダチキン
ゆで卵
黒酢玉葱ドレ
グリンピスおにぎり
五目茶

晩喰
野菜スープ
水菜サラダ
黒酢玉葱ドレ
手羽先&きのこソテー
カラムチョ
オルフリ
炭酸土手羅類

197-2
スープの野菜の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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