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2015年11月20日

S--km B--km R--km 74.3kg 20.9%

圧脈
112.68.70

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート50回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.68km 32′37″ ]

バッグウォーク


朝喰
野菜スープ
バナナ×2本
摘煎挽珈琲タンザニア

昼喰
野菜スープ
バナナ×2本

途喰
駄菓子×1ケ
アメ×3
カロリーメイト×2本

晩喰
野菜スープ
ネギ蒟蒻炒め
焼酎湯割レモン

違喰
カップラーメンw

12-4 スープとバナナの日…。
増減が激しい


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:29│Comments(0) │exercise│record-diet
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