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2015年11月30日

S--km B--km R--km 75.3kg 22.1%

圧脈
121.79.61

朝汗
ウォーク
古町〜大手町
[ 1.71km 20′58″ ]

昼汗
パイプ腹筋500回
スクワート50回ヒンズー
ポール戯




朝喰
野菜スープ
恵比寿屋パン1/3切×5
卵焼
キャベツ
トマト
挽淹珈琲

昼喰
パスタカルボナーラ
ポタージュ
挽淹珈琲

晩喰
野菜スープ
シャケフライ2切
タルタルソース
厚切ベーコン
ササミ炙り4切
ベクドポテト
焼酎湯割レモン
炭酸ワイン

夜喰
挽淹珈琲
かりんとう

13-7 スープと普通喰の日…だにw
控え目と想いつつも
よーけ喰ーたな^^;


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:07│Comments(0) │exercise│record-diet
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