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2019年11月27日

S--km B34.4km R--km 81.6kg 24.4%

圧脈
114.75.68

夜汗
バイク
エアロバイク
[ 34.4km 60'00" ]

朝喰
野菜ポタージュ
ミートソースマカロニ
牛蒡&ミンチ
ササミ照焼×2

昼喰
野菜スープ
野菜サラダ
サラダチキン
カブ浅漬
黒酢ドレ
玄米御飯200g
五目茶

晩喰
野菜シチュー
手羽元
ゆで卵
豚肉&野菜炒
五目茶

夜喰
パイン&ヨグルト
グラノラヨグルト
炭酸レモン酢

221-2
スープと野菜の日…w


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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