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2019年11月03日

S--km B34.6km R--km 83.9kg 26.2%

圧脈
113.76.69

夜汗
バイク
エアロバイク
[ 34.6km 60′00′ ]


朝喰
野菜スープ赤味噌
トースト×1
オリオイ
ギョニソ玉焼
ケチャ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
野菜ビーフシチュー
玄米御飯200g
五目茶

晩喰
野菜ビーフシチュー
玄米御飯200g

夜喰
枝豆 冷奴
チーズ×1切
クラツカ数枚
缶ビール350ml

217-6
スープと玄米の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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