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2019年11月22日

S--km B21.8km R--km 81.7kg 24.3%

圧脈
112.68.69

夜汗
バイク
エアロバイク
[ 21.8km 40'00" ]

朝喰
野菜スープ
バナナ
西風オムレツ
胡椒
トースト
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
野菜スープ
バナナ
野菜サラダ
サラダチキン
ゆで卵
ごまドレ
玄米御飯200g
五目茶

晩喰
野菜スープ
バナナ1/2
ベイクドチーズポテト
りんご&グラノラヨグルト
五目茶

夜喰
グラノラヨグルト
青チーズクラツカ
枝豆
缶ビール350ml
炭酸レモン酢

220-4
スープとバナナの日…w


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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