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2023年11月14日

S--km B--km R--km 79.3kg 24.8%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2

夜汗
FD45@18

起呑
EAA 3g

朝喰
ベコンポテトポタジユ
キャベ玉焼 旨味ソース
トースト×0.5 オリオイ
鶏五目炊込御飯150g
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲レケンプティ

昼喰
野菜スープ
グレフルジウス
トマト＆キャベツ
獅子唐＆ピマン炒
鶏笹身小麦粉焼
オツミル20g
鶏出汁拉麺
ミネウォタ

途喰
BASEBREAD

EAA 3g

夜喰
ミクスナツ
AL/Pワンパンパスタ_
_カルボナーラ125g
缶チューハイ500ml
缶ビール350ml

427-1
新クール！
スープと果汁も◎な日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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