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2023年11月15日

S--km B--km R--km 79.2kg 25.1%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
18.19.20.40.40

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2
腹筋ローラ10*2

夜汗
UB30@25
AO45@38
FD45@19

起呑
EAA 3g

朝喰
即席野菜スープ
榎茸＆キャベ玉焼
旨味味付粗塩黒胡椒
自家製厚切葡萄パン×1.5
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲レケンプティ

昼喰
韓国獅子唐＆ピマン_
_&鶏ミンチ珈糎粉炒
玄米御飯300g
ミネウォタ

途喰
伊予路大判×3ヶ

EAA 3g

夜喰
ミクスナツ
蒸焼餃子×8ヶ
缶チューハイ850ml

427-2
スープと野菜の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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