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2023年11月21日

S--km B--km R--km 80.9kg 25.8%

圧脈
未計測

昼汗　
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2
腹筋ローラ10*3

夜汗
FD45@18

起呑
EAA 3g

朝喰
ポテトポタジユ
竹輪&キャベ玉焼
旨味味付粗塩黒胡椒
厚切トスト×1.5
オリオイ パイン数切
UCC珈琲

昼喰
野菜スープ
パイン ネギ牛煮込
玄米御飯200g
オツミル40g
ミネウォタ

途喰

夜喰

428-1
新クール！
スープと果汁も◎な日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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