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2023年11月19日

S--km B--km R--km 79.3kg 24.7%

圧脈
未計測


朝喰
オニオンスープ
報蓮草＆慧琳玉焼
旨味ソース
厚切トスト×1-5
オリオイ
紅茶

途喰
7-11珈琲
マカダミアナツツ_
_一口チヨコ×数粒

烏龍茶
@西予宇和どんぶり館
じゃこ天&雑魚カツ

昼喰
@西予宇和 大介うどん
釜揚饂飩8玉
かき揚げ

夜喰
野菜&鶏腿肉_
_豚骨出汁鍋
〆玄米雑炊300g
大蒜＆キムチ
鴨ロースト
鶏ハラミ塩焼
缶ビール350ml×3

427-6
スープと玄米の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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