#脱メタボ奮闘記 2025:2023年08月24日

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2023年08月24日

S--km B15.1km R1.1km 80.3kg 25.9%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
10.10.10.40.40

ダンベル
ショルダーアップ
15k8*2 12.5k9*1
サイドレイズ
10k8~10*3
アームカール
10k8*2 10*1

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2

夜汗
ジョグ
トレミル
[ 1.1km 7′20″ 2.5% ]

パイク
エアロバイク
[ 15.1km 30′15″ ]

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

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