2023年08月06日
S--km B--km R--km 82.6kg 26.3%
圧脈
未計測
朝汗
ダンベル
ショルダーアップ
15k8*3
サイドレイズ
10k8*3
アームカール
10k8*3
デッドリフト
15~20k15*3
ローイング
15~20k15*3
フレンチプレス
20k15*2
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未計測
朝汗
ダンベル
ショルダーアップ
15k8*3
サイドレイズ
10k8*3
アームカール
10k8*3
デッドリフト
15~20k15*3
ローイング
15~20k15*3
フレンチプレス
20k15*2
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