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2023年08月19日

S--km B--km R--km 82.7kg 25.7%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2

起呑
EAA 3g

朝喰
豚骨味噌春雨スープ
キャベ玉焼 柚子胡椒
キムチ ネギかけ納豆
五穀米御飯200g
ミネウォタ

昼喰
香味珈糎風味春雨スープ
鶏笹身唐揚
五穀米御握飯×2
野菜サラダ
ミネウォタ

夜喰
野菜サラダ
キムチ 雛豆ポテチ
鴨ロースト×4切
ぼんじり甘辛焼×4ケ
鶏捏焼軟骨入×3
缶ビール350ml×2
缶チューハイ350ml

414-5
スープと蛋白質の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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