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2023年08月18日

S--km B--km R--km 83.2kg 26.4%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
10.10.10.80

ダンベル
ショルダーアップ
15k8*3
サイドレイズ
10k8~12*3
アームカール
10k8*3

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2


起呑
EAA 3g

朝喰
コンポタジウ
バナナ
トマトバジルパスタ100g

昼喰
コン味噌春雨スープ
バナナ 自家製御焼
ゴヤチヤンプル
ミネウォタ

途喰
EAA 3g

夜喰
千切キャベツ
蒸焼餃子×10ケ
豚アビジョ
ROKA珈糎ポテチ
芋焼酎ロック
缶チューハイ350ml
缶ビール350ml×3

414-4
スープとバナナの日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0)
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