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2023年08月09日

S--km B--km R--km 82.7kg 26,7%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
10.10.10.80.80.80

夜汗
UB30@25
AO45@30
FD45@14

起呑
EAA 3g

朝喰
豚骨風春雨スープ
もやし玉焼
旨味黒胡椒山葵ポン酢
厚切トスト×1.5
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲ゲイシャ

昼喰
野菜スープ
茄子＆南瓜蒸焼
黒酢玉葱ドレ
親鶏五目炊込御飯300g
ミネウォタ

途喰
EAA 3g

夜喰
ミクスナツ
夏野菜＆豚肉中華炒
缶チューハイ350ml×2

413-2
スープと野菜の日w
喰い改なー


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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